在当今这个快速变化的社会中，心理健康的重要性愈发凸显。许多人勇敢地公开自己的心理健康挑战、奋斗与胜利，试图打破关于精神疾病的偏见。作为当代最受欢迎的明星之一，塞琳娜·戈麦斯（Selena Gomez）也不例外。她在最近接受《名利场》杂志采访时，分享了她在精神健康方面的经历，阐述自己如何通过“适当的药物治疗”以及一系列应对工具来保持心理平衡。 戈麦斯, 现年32岁，早在2020年就已公开自己的躁郁症（双相情感障碍）诊断，并在2015年被确诊为红斑狼疮。心理与身体的双重挑战，使她的生活经历充满波折和启示。
在这次采访中，她不仅谈到自己的病情，更向公众展示了她如何通过自我调节与专业支持，找到了一条向前行进的道路。 在与《名利场》的对话中，戈麦斯表示，她终于找到了“适合自己的药物治疗”。这种治疗帮助她减轻了情绪波动，让她在日常生活中能够更加稳定。她的一句“我准备好了，现在我正在正确用药”不仅展现了她对自己情况的自信，也反映了长期以来她在精神健康问题上的探索和坚持。 戈麦斯分享了一些她自我安抚的方法，其中包括利用温度调节来舒缓自己的情绪。比如，她会使用冷水和温暖的空间加热器，帮助自己放松。
她指出，这种方法不仅可以帮助她恢复冷静，也是一种心理上的慰藉。此外，她还强调了心理健康练习对她的重要性，如“提醒自己我很好”，以及通过深呼吸和放松技巧来将自己带回当下。这样的练习让她能够更好地面对生活中的挑战，即使在难关面前也能保持乐观。 “我把自己放在现在的时刻，”她说。“‘我在哪里？我坐在办公室里。所有我爱的人都在外面。
我能吃些东西。离开之前我可以在这里小憩一下。’”这种自我引导的方式让她学会了活在当下，感恩当前所拥有的一切，而不是沉浸在过往或对未来的担忧中。 在谈及自己在精神健康上的努力时，戈麦斯也显露出她对公众看法的敏感。她不希望自己被视为“受害者”，尽管她曾经历过焦虑、惊恐发作和抑郁等病症。戈麦斯强调，脆弱并不是软弱的表现，而是展现内心力量的一个方面。
她用“生存”来形容自己的心路历程，表明无论面对多少苦难，她始终是坚强的那一方。 “人们称我为受害者，这让我很沮丧。因为能够展现脆弱其实是你可以做到的最强大的事情之一。”她坚决地说。她希望通过自己公开的经历，让更多人意识到心理健康问题的普遍性，同时鼓励大家寻求帮助，而不是被标签化。 戈麦斯的决心不仅停留在个人层面，她还积极投身于推动社会对心理健康的重视。
在她的努力下，成立了“Rare Impact Fund”，旨在提高公众对年轻人心理健康问题的关注，并为相关研究提供资金支持。她希望通过该基金，能够为那些遭受心理困扰的年轻人提供必要的资源和支援。 此外，戈麦斯在2022年发布的纪录片《塞琳娜·戈麦斯：我的心与我》中，真实记录了她在心理健康上所经历的起伏。通过这样的方式，她向粉丝和公众展示了自己的真实性，让他们认识到，明星虽然光环璀璨，但也与普通人一样，会面临生活中的种种挑战。 随着人们对心理健康的关注度日益提升，戈麦斯的勇气与真实感动了无数人。她的话语和行动让大家意识到，面对精神健康问题，寻求帮助与支持并不是弱者的表现，而是寻找解决方案和幸福生活的第一步。
在如今的社会中，面对心理健康问题的重要性不言而喻。戈麦斯通过自己的故事告诉大家，正视心理健康，接受治疗，并运用合适的方法应对挑战，都是实现个人成长和内心平静的关键。每个人在生活中都可能遭遇难关，但在戈麦斯的故事中，我们也看到了希望：无论多么艰难的时刻，通过努力和坚定的信念，我们都能找到一条光明的道路。 她的经历不仅为有类似困扰的人带来了温暖与力量，更是为全社会释放了积极的信号：我们每个人都可以在自己的生活中，找到属于自己的支撑与克服困难的力量。希望在未来，更多人能够关注心理健康，并以积极的态度迎接生活中的所有挑战。
