在现代快节奏的生活中，幸福和喜悦似乎成为了难以捉摸的目标，许多人陷入了对未来的焦虑，难以真正感受到当下的快乐。幸福究竟是什么？它是一种状态、一段旅程，还是那个遥不可及的终点？在这样的疑问中，成人支持小组Ullas应运而生，它通过独特的方法帮助人们重新发现幸福的真谛。Ullas，意为“喜悦”，是一种基于儿童绘本的支持小组，结合了积极心理学的理念，旨在为成年人提供一个安全的、温暖的空间，让他们能够自在地探索和理解自己的幸福感。该小组从孩子们的故事中汲取灵感，意识到幸福不仅仅是宏大的瞬间，它更可能藏匿在日常生活的细节和感官体验中。 很多人对幸福的理解停留在物质或成就层面，比如成功的事业、稳定的家庭、优越的生活条件等。但Ullas小组提供了另一种视角，让参与者认识到，幸福更深层次的本质是对当下的觉察和内心的连接。
通过月度的12场线上支持会议，成员们在彼此的分享和引导下，逐步建立起与自身感知的联结，从而化解焦虑，拥抱当下的喜悦。 这场于2025年11月启动的支持小组，每个月的第一个星期日早上举办，涵盖了丰富的活动内容，包括故事朗读、表达和互动练习，以及针对个体感受设计的支持环节。通过这些活动，成员们不仅能体验到共情和理解，还能通过积极心理学中的有效方法，培养自我接纳、自我关怀和自我提升的能力。 儿童绘本在这里扮演了关键角色。它们以生动的故事和形象，帮助成人重新唤醒内心的纯真与好奇。绘本中的故事往往围绕爱的力量、面对挑战的勇气和日常生活中的小确幸展开，打破成人世界中的沉重与疲惫，带来一份轻松愉悦的氛围。
在阅读和讨论绘本的过程中，参与者可以反思自己生活中的喜悦和痛苦，找到内心深处珍藏的幸福感。 积极心理学作为支持小组的根基，强调人类积极品质的发展，如感恩、希望、坚韧、关爱和乐观。这些品质有助于人们在面对生活的困难时，保持心理弹性和积极的态度。Ullas的引导者们经过专业培训，能够巧妙地将这些理念融入每次会议，引导成员们通过自我探索和群体支持同时成长。 现代社会的压力和快速变化，使得很多成年人难以停下脚步，深入感受自己的内心。Ullas提倡通过专注于呼吸和感官体验，回归当下，减少焦虑对未来的依赖。
这种方法不仅能够改善心理健康，还能提升情绪管理能力和生活满意度。成员们不断实践这些技巧，在日常生活中发现隐藏的幸福，逐步改善自我认知和人际关系。 此外，这个支持小组还关注幸福的个体多样性。每个人对幸福的理解和需求都不同，一些人可能将幸福定义为个人成长和成就，而另一些人则更注重与他人的联系和共享。Ullas尊重这种差异，鼓励成员们表达自己的独特感受和观点，促进真正的包容和理解。这种多样性也使得小组讨论更加丰富和深入。
加入Ullas的门槛较低，费用设定在6000到10000印度卢比之间，适合多样经济背景的成年人参与。为期12个月的课程设计，既提供了连续的陪伴和支持，也给予成员充分的时间消化和实践所学内容。线上举办的形式打破了时间和空间的限制，让更多有需要的人能够方便地参与其中。 小组的两位主要引导者Isha Anand和Arushi Ralli，是在积极心理学领域富有经验的专家。她们不仅拥有专业知识，还具备对人性深刻的理解和热情，能够敏感地捕捉成员心理需求，提供个性化的支持。这种专业而富有温度的引导，是Ullas能够深受欢迎和信赖的重要原因之一。
当下，越来越多的人开始关注心理健康和内在幸福，社会也逐渐意识到支持群体的重要性。Ullas作为一个倡导用心聆听和共情的社区模型，既传递了积极心理学的前沿理念，也提供了实践幸福的有效路径。它打破了孤独和疏离，凝聚起彼此支持的温暖力量。 幸福并非遥不可及的理想，它存在于每个人触手可及的生活之中。Ullas邀请所有追寻内心喜悦的成年人，一同踏上这条意味深长的旅程，去感知、去体验、去分享属于自己的幸福。无论你对幸福的定义如何，这个支持小组都欢迎你的加入，共同探索幸福的无限可能。
通过陪伴和成长，每个人都能找到那份真正属于自己的内心安宁和满足。 你是否准备好投身于这场重新认知幸福的旅程？让Ullas成为你温暖的依靠和指南，引导你在喧嚣的世界里，重新找回简单而纯粹的快乐。感受呼吸，接纳当下，拥抱生命中点点滴滴的喜悦，幸福其实就在你我之间，只需用心发掘。
