在NBA的激烈竞争中,球员们总是寻找各种方法来提升自己的表现。有人依赖午睡,有人依赖幸运鞋,而金州勇士队的凯文·卢尼则选择了一种独特的瑜伽训练 - - Joga。这种专为运动员设计的瑜伽训练,不仅帮助卢尼避免了伤病,还让他在关键比赛中发挥出色。 卢尼的瑜伽之路始于高中时期。当时,他的教练卢·查普曼带他去了一家新开的Bikram瑜伽工作室。卢尼回忆起第一次上课的经历:"我几乎无法完成整个课程,大部分时间都躺在瑜伽垫上。
"尽管一开始感到吃力,但卢尼的竞争意识和教练的折扣课程激励他坚持了下来。他们连续90天坚持练习,这为卢尼未来的职业生涯奠定了基础。 然而,在UCLA的大学时期,卢尼的瑜伽练习因忙碌的学业和训练而中断。进入NBA后,卢尼的职业生涯一度被伤病困扰。他在新秀赛季因髋关节损伤缺席大部分比赛,后来又经历了颈椎骨折和核心肌肉手术。2020-21赛季,卢尼感到自己的身体状态不如从前,爆发力和协调性下降。
为了改善身体状态,卢尼在赛季结束后向金州勇士队的体能医疗主管里克·塞勒布里尼寻求帮助。塞勒布里尼推荐了加拿大瑜伽教练雅娜·韦布,她创立了Joga瑜伽,专为运动员设计。卢尼和韦布的第一次线上课程让他感到挑战,但也让他意识到自己需要改进的地方。韦布在课后向球队的体能教练克莱·巴博尔反馈了卢尼的身体状况,指出了他的活动范围有限。 卢尼开始每周与韦布进行多次训练,并在2021-22赛季开始时暂停了Joga练习。然而,几场比赛后,他发现自己的身体又回到了之前的状态,背部疼痛和活动受限再次出现。
于是,他重新联系韦布,要求在比赛日进行Joga训练。 Joga瑜伽与传统瑜伽不同,它更注重动态运动,模拟篮球比赛中的生物力学。韦布在训练中指导卢尼和队友摩西·穆迪进行一系列动作,包括伸展、深蹲、扭转和呼吸练习。她特别关注球员的关节、肌肉和神经系统的协调性。 卢尼和穆迪的Joga训练通常在比赛日早上进行,持续40分钟。他们会在球队练习场地铺上瑜伽垫,按照韦布的指导进行训练。
穆迪表示,Joga训练让他感到更加流畅,在比赛中能够更好地抓住篮板球。 在2022-23赛季,卢尼通过Joga训练保持了身体状态,连续两个赛季出场全部82场常规赛。他在季后赛中表现出色,帮助勇士队在关键比赛中取得胜利。勇士队主教练史蒂夫·科尔称赞卢尼的稳定性和领导力。 Joga瑜伽不仅帮助卢尼提升了身体表现,还让他更好地应对NBA职业生涯中的压力。卢尼表示,Joga训练让他能够在比赛中保持专注和冷静。
在NBA的职业生涯中,伤病和疲劳是球员面临的常见挑战。通过Joga瑜伽训练,卢尼不仅克服了伤病困扰,还提升了自己的比赛表现。他的故事展示了瑜伽在体育训练中的重要性,以及如何通过科学的训练方法保持职业生涯的巅峰状态。 随着越来越多的运动员意识到瑜伽的益处,Joga瑜伽可能成为未来体育训练的重要组成部分。通过结合传统瑜伽和现代运动科学,Joga瑜伽为运动员提供了一种全新的训练方式,帮助他们在比赛中发挥出最佳水平。 。
