在当今快节奏的生活中，保健品似乎成为了许多人追求健康和长寿的“捷径”。然而，许多人在这个过程中失去了理智，像我一样，深陷在各种保健品的诱惑中，最终付出了沉重的代价。去年，我每年花费近3000英镑（约合人民币25,000元）在补充剂上，直到我意识到自己完全被这些“神奇”产品所迷惑，决定彻底戒掉这些补充剂。 我的故事开始于大约三年前，当时我因更年期症状而饱受失眠之苦。我在网上购买了一瓶镁柠檬酸盐胶囊，价格约20英镑，期待它能帮助我改善深度睡眠。随着时间的推移，我的“补充剂之旅”开始逐渐失控。
社交媒体平台上不断涌现的广告，以及来自各种品牌的电邮和短信，让我感到无处可逃。每当我看到声称能够改善发质、抗皱、提升能量和心情的产品时，我的心都会怦然心动。 随着涉及补充剂的品牌越来越多，我的购物车也越来越“丰盈”。除了最初的镁胶囊，我还购买了维生素B12、减膨胀的Detox&Debloat胶囊、神草阿什旺达等，甚至试图通过令人叹为观止的广告购买胶原蛋白补充剂，以求改善皮肤的光泽。在最糟糕的时期，我每天都在吞咽数十粒胶囊，有时甚至有些“发愣”，难以记清自己到底服用了哪些。 我甚至毫不犹豫地花费135英镑购买一款90天的胶原蛋白补充剂，从网上还买来各种各样的维生素和益生菌。
然而，随着时间的推移，我逐渐意识到，尽管购买的产品琳琅满目，却似乎并没有带来显著的效果。每当我开始反思这些保健品的实际效果时，心中都充满了疑惑。 当我认真研究补充剂的功效时，发现大多数医学专家普遍认为几乎没有任何证据表明健康成年人需要这些额外的补充剂。除了少数必要的维生素，例如维生素D和B12（尤其是对于素食者），大多数补充剂的效果并不如它们所宣传的那样神奇。在我向朋友们提起这个问题时，我们之间的对话中流露出更多的无奈和困惑。 更让我感到震惊的是，我自己每年在这些补充剂上的花费竟然高达2826.79英镑。
经过仔细计算，我的预算被这些“奇迹产品”一次次吞噬。想想看，以这样的速度，我原本可以用这些钱去体验奢华的水疗和按摩，而不是盲目地追求流行的保健品。 在一次广播访谈中，著名医生克里斯·范·图勒肯（Chris Van Tulleken）说过一句话：“在我观察的大规模研究中，结果显示，健康成年人几乎没有保健品能够为他们的健康带来任何益处，唯一的例外可能是维生素D和B12。”这一点彻底颠覆了我对保健品的固有认知。 我意识到，即使我在日常生活中保持健康的饮食、规律的锻炼，还每天保证足够的睡眠和足够的阳光照射，这一切都让我更加坚定了不再依赖补充剂的决心。我的生活方式已经证明，我所追求的健康并不依赖那些难以置信的保健品。
自此之后，我开始慢慢停止继续购买这些补充剂。最初我还带着些许紧张的心情，但发现这并没有给我带来任何可察觉的负面影响。最终，我决定一旦所有的补充剂用完，我就不再续订。我依然保持购买维生素D，政府建议每个人都应考虑补充这一营养素，价格仅为18.99英镑一年，这绝对是个划算的选择。 我知道，还有许多人和我一样，在这样的消费文化中迷失，盲目追求市面上各种琳琅满目的保健产品。其实，寻找健康的状态，更多的是依赖于日常的生活态度和方式，而不是依靠那些不切实际的补救措施。
从那时起，我不再让商业营销操控我的生活，而是选择关注自己的饮食、锻炼和心理健康。 如今，我用节省下来的钱，投入奢华的水疗和放松身心的活动之中。这些体验带来的满足感和快乐，远远超过了我所追求的那些补充剂的短暂回报。我开始享受活动和交流带来的愉悦，感受生活的美好，而不是被无形的压力所困扰。 在我逐步放弃补充剂的过程中，我认识到，健康实际上是一种生活方式的选择，是我们对自己身体的尊重及对待生活的方式。放下过度消费的负担，让自己变得更简单、更快乐。
这是一种获释，更是对自己人生的重新审视和调整。 未来的日子里，我会继续关注我的健康，但我相信，这种关注不再是追逐商业广告的结果，而是源于我内心的觉醒与改变。这不是放弃，而是选择一种更为明智和真实的生活方式。
