在现代社会,智能手机已成为人们生活中不可或缺的一部分。无论是在工作、娱乐,还是在日常休息时间,手机几乎无处不在。尤其是许多人选择在厕所时使用手机,刷社交媒体、阅读新闻或观看视频,成为普遍现象。然而,最近的一项科学研究揭示了厕所使用手机这一习惯与健康问题,特别是痔疮发病风险显著增加之间的关联。痔疮作为一种常见病症,影响着大量人的生活质量。通过深入分析这种关联,我们可以更好地理解现代生活方式对人体的潜在影响,并采取科学有效的预防措施。
痔疮是一种由于肛门或直肠部位静脉曲张,导致局部血管扩张、炎症甚至出血的疾病。其常见症状包括肛门疼痛、瘙痒以及便血,严重时甚至影响日常生活。美国每年因痔疮就医人次高达数百万,医疗支出高达数亿美元,显示该病的普遍性和治疗的经济压力。尽管痔疮的发病因素复杂且多样,包括遗传、饮食习惯、运动量不足等,然而厕所使用手机这一行为是否会增加痔疮风险,一直存在着争议。直到2025年9月,一项由美国贝斯以色列女执事医疗中心的研究团队发表在权威期刊《PLOS One》上的研究成果,为这一问题提供了科学依据。该研究通过对125名接受筛查性结肠镜检查的成年人进行问卷调查与肛门直肠检查,分析了使用智能手机与痔疮风险的关系。
研究发现,约有66%的受访者惯常在厕所使用手机,且这些手机使用者普遍年龄较轻。更为关键的是,在控制了诸如年龄、运动习惯及膳食纤维摄入等多种可能影响痔疮发生的因素后,这些手机用户患痔疮的几率比非手机用户高出46%。此外,研究显示,手机使用者在厕所停留时间明显延长,有37%的人每次在厕所逗留超过五分钟,而非手机用户仅为7.1%。多数手机用户倾向于进行新闻浏览和社交媒体互动,这些行为极易引发时间的流逝感,导致厕所"占据"时间过长。研究团队分析认为,长时间坐在马桶上会增加肛门和直肠局部血管的压力,从而促使静脉曲张形成,引发痔疮。尽管以往部分研究强调排便时过度用力会增加痔疮发病风险,本次研究发现排便时是否用力与痔疮的相关性并不显著,反而是长时间坐厕与手机使用紧密相关。
这一发现提示了现代人因过度沉迷智能手机,对身体健康或产生严重影响。专家建议,尽量避免在厕所使用手机,缩短厕所时间,保持良好的排便习惯,以降低痔疮风险。托莉莎·帕西卡(Trisha Pasricha)博士,作为此项研究的高级作者指出,使用手机使人难以把控时间,容易在厕所逗留过久,增加肛门压力,因而降低健康水平。此外她强调,智能手机等现代科技产品的使用方式及场景,均可能成为潜在的健康隐患。为了保持肛门健康,人们应当意识到长时间坐厕的风险,尽量限制使用手机带来的分心,增强养成良好的生活习惯。例如,调整饮食结构,增加膳食纤维摄入与适量运动,有助于促进肠胃蠕动和顺畅排便,从根本上减少痔疮发生的概率。
对于已经出现痔疮症状的人群,更应注意避免在厕上逗留过久,并减少手机使用诱发的分心行为,以减轻症状和防止病情加重。同时,保持良好的个人卫生和适时就医,也是在面对痔疮时的重要举措。除生活习惯调整外,未来的研究还将致力于开发科学的干预措施,帮助公众有效减少在厕所使用手机的时间,为健康生活提供更深层次的指导。此外,医疗机构及公共健康部门也应将研究成果纳入健康教育内容,提高大众对厕所习惯与痔疮风险相关性的认知,营造健康环保的生活氛围。综上所述,厕所时间使用智能手机虽已成为现代人生活常态,但却可能引发不容忽视的健康问题。循证医学明确指出,手机引起的厕所时间延长是痔疮的重要风险因素之一。
提醒大家及时调整如厕习惯,理智面对手机使用,既享受科技带来的便利,也避免健康隐患的产生。合理的生活方式和科学的健康管理,将有效促进肛肠健康,提升生活质量。对防治痔疮而言,适度使用手机、缩短如厕时间,是切实可行的重要起点。未来,随着对该领域研究的不断深入,人们将获得更多针对智能手机使用及相关健康风险的指导策略,为营造更加健康的现代生活环境提供坚实依据。 。
